Recensione di Crossrope: vale la pena una corda per saltare da $ 200?

Negli ultimi 3 mesi ho registrato più di 90.000 salti. Ciò equivale a quasi 22.000 calorie bruciate in circa 1.600 minuti (circa 28 ore).

Lo so perché me lo dice la mia corda per saltare. Bene, la mia corda per saltare applicazione. E fidati di me, se l’idea di una corda per saltare con la sua app suona come un ponte troppo lontano, lo capisco. Anch’io mi sentivo così.

Ma poi ho provato. ero solito Set AMP per corde incrociate ($ 199), set di corde per saltare Bluetooth. E se questo non è abbastanza bougie, ho un abbonamento all’app premium di accompagnamento ($ 10 al mese).

Lo so, lo so: chi pagherebbe più di $ 200 per qualcosa di così semplice e comune come una corda per saltare? anch’io ero scettico. Ma dopo 90 giorni dedicati a una normale routine Crossrope, posso onestamente vedere il suo posto.

Brevemente: Il Crossrope AMP è un grande investimento rispetto a una corda per saltare di base. Ma se presa nel suo insieme e confrontata con un abbonamento completo a una palestra, con il suo pacchetto di pesi e le offerte cardio, questa corda “intelligente” CrossFit è in realtà un valore infernale. Inoltre, è più divertente, stimolante e più gratificante di un set di manubri o di un tapis roulant.

Il fitness dovrebbe essere semplice

Vorrei iniziare dicendo che prima non avevo alcuna affinità con il salto con la corda. L’ho fatto e mi sono divertito a farlo, ma mi è sempre sembrata una novità - e facoltativa - aggiunta a una routine cardio più dedicata.

E per quanto riguarda CrossFit in generale, mi sono astenuto dal programma. Adoro l’idea di forza funzionale e movimento dinamico. Tuttavia, non mi piacciono le palestre affollate, le mode culturali o gli abbonamenti costosi. Ho alcuni kettlebell, un sacco di sabbia, un sacco da boxe e un sacco di scarpe da corsa.

In genere credo che si possano ottenere grandi miglioramenti nella forma fisica e mentale con poco più di una fervida immaginazione e un po’ di determinazione.

Quindi, inutile dirlo, sono andato a testare il Crossrope connesso tramite Bluetooth con più di una sana dose di scetticismo. Alla recensione!

Recensione della corda per saltare Crossrope AMP

Che cosa ottieni?

Il sistema Crossrope al suo interno è costituito da una corda di alta qualità (in realtà acciaio intrecciato all’interno di un involucro di gomma) e maniglie con fibbia.

Queste clip ti consentono di cambiare corde di pesi diversi: Crossrope vende corde da ¼ di libbra, ½ libbra, 1 libbra e 2 libbre, oltre ad alcune corde extra leggere. In questa recensione sono state utilizzate linee da ¼ di libbra, ½ libbra e 1 libbra.

Nel suo la forma più elementare, tutto qui - nessuna app, nessun Bluetooth - solo cavi e maniglie ponderati e intercambiabili. Quindi, se sai già cosa stai facendo e desideri solo l’attrezzatura di base, questa è un’opzione.

Ma il sistema Crossrope diventa rapidamente molto più robusto di così. Invece di handle “stupidi”, puoi acquistare Bluetooth, handle di accoppiamento di app AMP ($ 99). Questi sono ricaricabili e sono l’essenza dell’abbonamento fitness basato su app di Crossrope. Puoi utilizzare le maniglie AMP senza un abbonamento, ma questo riduce notevolmente il numero di esercizi disponibili nell’app e offre principalmente un semplice monitoraggio del conteggio dei salti.

Per acquistare e utilizzare effettivamente tutto ciò che Crossrope ha da offrire, dovrai sborsare un abbonamento mensile all’app: costa $ 10 al mese ($ 69 all’anno per il primo anno).

In breve, puoi semplicemente acquistare maniglie di base e una o due linee per poco più di $ 100 e il gioco è fatto. Ma per l’esperienza completa, che ho testato, stai guardando il pacchetto Get Fit da $ 199: tre corde (¼-, ½ e 1 libbra) e maniglie AMP. Aggiungi a ciò la tua iscrizione di $ 69 per il primo anno e $ 99 all’anno dopo.

Se stai facendo i conti e pensi: “$ 300 per acquistare un programma per saltare la corda ?!” Simpatizzo. Ho pensato la stessa cosa. Per il test.

Crossrope training: com’è

Con l’iscrizione, l’applicazione offre istruzioni video, test di benchmark, esercizi individuali e programmi di fitness completi. Puoi anche “saltare in libertà” in qualsiasi momento se vuoi saltare senza istruzioni.

Al primo avvio, inserirai alcune informazioni biografiche di base e abbinerai le tue maniglie. Questa configurazione è piuttosto semplice.

punti di riferimenti

I benchmark sono un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi progressi. Ci sono due varianti, entrambe sono una semplice sfida a tempo: quanti salti riesci a fare in 30 secondi, O quanto tempo ci vuole per completare 1000 salti (per una corda da ¼ libbre; 500 e 250 per una corda da ½ e 1 libbra, rispettivamente).

Inizia presto con questi benchmark: ti aiuteranno a motivarti e a tracciare un grafico dei tuoi progressi complessivi. Questi benchmark ti aiuteranno anche a determinare i tuoi obiettivi di salto, che determinano l’intensità dei tuoi allenamenti. L’app ti chiederà di ripetere queste valutazioni ogni tanto per reimpostare i tuoi obiettivi.

Esercizi

Crossrope vanta una raccolta di oltre 2.000 esercizi diversi. Non ho fatto scorrere fino in fondo, ma posso confermare che ci sono molti, molti esercizi di varie lunghezze, intensità e composizioni.

Gli esercizi rientrano in una delle tre categorie: resistenza, forza o HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità). Durano da meno di 10 minuti a oltre 40 minuti.

Esistono tre livelli di intensità e gli allenamenti includono allenamenti con corda, kettlebell e/o a corpo libero. Gli utenti possono ordinare gli allenamenti per filtrare o includere uno dei criteri di cui sopra. Puoi anche filtrare in base al peso della corda.

Il filtraggio e l’ordinamento saranno richiesti in base all’attrezzatura, al tempo e alle preferenze personali. Questa caratteristica è importante e soprattutto efficace. Tuttavia, vorrei vedere alcuni miglioramenti qui poiché gli utenti possono ordinare solo per “corrispondenza esatta” o “include”. Non esiste un’opzione “disattiva”, il che può essere fastidioso.

Ad esempio, se hai una corda da ¼, ½ e 1 libbra, potresti desiderare esercizi che implichino una combinazione solo di quelle corde e non di altre. Se selezioni “include” per quelle corde, vedrai tutti gli allenamenti che hanno alcune di quelle corde, ma potrebbero includere anche corde da 2 libbre, 5 libbre o 9 once.

Al contrario, se selezioni “corrispondenza esatta”, vedrai solo gli allenamenti che includono tutte e tre le corde e nessuno che ne include solo due. Per ora, Crossrope suggerisce agli utenti di scegliere la corrispondenza esatta che desiderano cercare in un dato giorno.

Programmi

Crossrope ha anche una libreria costantemente aggiornata di programmi di più giorni, che includono diversi esercizi su misura per un obiettivo specifico. Ad esempio, ho provato un 14 giorni Generatore di velocità per principianti e 30 giorni Confezione da sei per principianti programma.

Ci sono programmi quasi infiniti. Oltre agli allenamenti individuali, possono includere una combinazione di corde, kettlebell e allenamento a corpo libero, il tutto a intensità variabili e che vanno da pochi giorni a poche settimane. L’app tiene traccia dei tuoi progressi e segnerà i tuoi progressi durante tutto il programma.

Non esattamente intelligenza artificiale, ma intelligente

Un altro aspetto utile degli handle e delle app AMP sono i target personalizzabili. Ricordi quei benchmark? L’app utilizzerà le tue prestazioni da queste valutazioni, insieme ai tuoi progressi dopo ogni allenamento, per impostare e regolare i tuoi obiettivi di salto.

Poiché ogni allenamento si basa sull’interval training, l’app ti fa progredire spostando i tuoi obiettivi verso l’alto (o verso il basso). Ad esempio, ho iniziato con un livello di intensità di 8,7 per una corda da ¼ di libbra, ma ora sono salito di oltre 10. Questo si traduce nel mio obiettivo di salto per ogni intervallo all’interno dell’allenamento.

Quindi, mentre l’app mi spingeva a fare, diciamo, da 120 a 130 salti in un intervallo di 1 minuto quando ho iniziato, ora mi sfida a superare i 175.

Puoi anche regolare questi obiettivi manualmente in base al tipo di salto (abilità). Crossrope attualmente include 24 diverse abilità di salto: da salti alternati, a base (due gambe), doppio sotto, altezza del ginocchio e altro ancora. Se noti che sei costantemente in ritardo su determinate abilità, puoi impostarle in modo che siano più facili (o più impegnative).

Corda per saltare Crossrope AMP Fitness: test di 3 mesi

Valore

Ricordi quando ho detto che ero molto scettico sul pagare più di $ 300 per una corda per saltare? Devo dire che penso che per alcune persone (come me) sia davvero un grande investimento. Penso che sia importante non considerare Crossrope come una corda per saltare molto costosa, ma come un programma di fitness a prezzi ragionevoli.

Acquista una volta, paga una volta su impugnature AMP da $ 99: il cuore di questo regime. Queste impugnature sono ricaricabili, ma dopo circa 100 giorni di utilizzo devo ancora caricarle. (Nota: le batterie qui sono di lunga durata e non devono essere ricaricate fino a quando non sono quasi o completamente scariche.)

Accumula alcune corde - dai un’occhiata ai vari pacchetti - e aggiungerai $ 50- $ 100. Rispetto a un set completo di pesi o qualsiasi macchina cardio, sei ancora avvantaggiato. E questo può essere il tuo investimento completo. Se desideri accedere al coaching e alla formazione tramite l’app, costa $ 99 all’anno ($ 69 per il primo anno). È più o meno quello che paghi per un mese in palestra.

Che è buono

Quindi, il valore c’è in linea di principio, ma qual è in pratica? Ero multi-sport e ho giocato al college. Ho anche avuto una fase di carne in cui volevo solo pompare ferro per ore al giorno. E per buona misura, ho passato alcuni anni a correre su una bici da pista. Sono stato grasso e sono stato magro e il fitness ha sempre fatto parte della mia routine.

Con Crossrope, ho abbandonato la corsa su pista e su strada e ho ridotto l’allenamento della forza su cui concentrarmi Questo Sistema. Non solo sono diventato più abile con la corda, cosa che mi aspettavo, ma ho anche notato più tono e dimensioni nella parte superiore del corpo, in particolare braccia, spalle e addominali. Ciò è in parte dovuto alla combustione dei grassi attraverso l’allenamento a intervalli e il cardio regolare. Ma lo deve anche alle corde appesantite, che possono essere sorprendentemente (e deliziosamente) stancanti.

C’è anche un innegabile fattore di divertimento. Trovo che correre per il gusto di correre possa diventare monotono. Poiché gli allenamenti Crossrope sono allenamenti a intervalli e ci sono così tante abilità, allenamenti e programmi diversi, rimangono piuttosto freschi e interessanti. Aggiungete a ciò la “gamification” di colpire obiettivi di salto, e rende l’allenamento costantemente soddisfacente.

Tuttavia, non lo uso tutti i giorni, specialmente all’inizio quando ho notato tutti i nuovi tipi di dolore. In media salto circa 3-5 giorni a settimana e ne sono molto contento.

Cosa non va

Il programma Crossrope in parte mi si addice perché non mi piace viaggiare in macchina per andare al lavoro Non mi piacciono le folle. Un ottimo allenamento è a pochi passi dalla mia porta sul retro e posso ascoltare la mia musica senza nessuno intorno.

Ma se ti piace l’aspetto comunitario della palestra, questo potrebbe non essere il programma che fa per te (a meno che non trovi un gruppo disponibile).

Inoltre, mentre qualsiasi esercizio richiede un po’ di spazio, saltare la corda e saltare i kettlebell o gli esercizi a corpo libero richiedono molto spazio e spazio per muoversi. Ho la fortuna di avere un posto auto coperto per lo più chiuso con pavimento in cemento. Quindi ho accesso a tonnellate di spazio, aria fresca e privacy. Senza di esso, dovrei essere più creativo.

Infine, saltare la corda è abbastanza accessibile alla maggior parte delle persone, ma non a tutti. Le persone con lesioni all’anca, alla spalla o al piede possono trovare difficile questo esercizio. Ho avuto la mia parte di spalle lussate e alcuni giorni sento quel dolore persistente. Fortunatamente, ho ancora molte opzioni e libertà di movimento e conosco i miei limiti.

Pensieri finali

Quasi 100.000 salti da quando ho iniziato - 97.884 per l’esattezza - ho battuto quasi 30 secondi dal mio benchmark di 1.000 salti. Sembro e mi sento più forte in certe aree. I miei tempi di corsa non sono così forti, ma le mie ginocchia sono più felici.

Attendo con ansia ogni sessione di allenamento e sono entusiasta dei progressi che sto facendo, senza fine in vista. Quindi, se preferisci un allenamento personalizzato che puoi fare quasi ovunque e puoi gestire il modesto investimento iniziale, allora penso Corda incrociata AMP dovrebbe assolutamente essere sul tuo radar.

Il marchio offre una politica di restituzione di 60 giorni. Durante questo periodo, puoi affrontare alcuni benchmark e iniziare a vedere alcuni benefici fisici. Se è per te, continua a saltare!